Перекусываете попкорном, не беспокоясь о наборе веса?

Чтобы понять, является ли попкорн полезным для вас перекусом, взвесьте все его плюсы и минусы!Оказывается, то, как вы это делаете, может иметь все значение.

Воздушный и слегка приправленный попкорн - это удовольствие в любое время года без особой причины!Не так ли?И давайте будем честными, вечера кино не будут полными без ведра попкорна рядом с вами.Попкорн — это просто овощ, превращенный в закуску.Но полезна ли эта закуска?Давай выясним.

Что ж, есть попкорн в умеренных количествах — это хорошо.Однако есть их каждый день — не лучшая идея.

Попкорн полезен?

Попкорн может быть хрустящим, соленым, сладким, соленым, сырным и покрытым шоколадом.И мы обожаем эту цельнозерновую закуску по разным причинам, но в основном потому, что она полна питательных веществ и имеет много преимуществ для здоровья.НО вы должны обратить внимание на процесс приготовления!Питателен ли попкорн, зависит от того, как он сделан.

Читайте о пользе попкорна для здоровья:

1. В попкорне много полифенольных антиоксидантов.

Известно, что этот антиоксидант помогает защитить наши клетки от повреждения свободными радикалами.Они также связаны с другими преимуществами для здоровья, включая улучшение кровообращения, улучшение пищеварения и снижение риска многих заболеваний.

2. Высокое содержание клетчатки

Попкорн богат клетчаткой и, по оценкам, снижает риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета 2 типа.Это также помогает улучшить пищеварение.

3. Попкорн помогает похудеть

Если вам хочется что-нибудь съесть, попкорн может стать отличным вариантом перекуса, так как в нем много клетчатки, мало калорий и низкая энергетическая плотность.

Чем попкорн может быть вреден для здоровья?

Есть еще несколько вещей, о которых нужно подумать, даже если попкорн является питательной закуской.По словам доктора Локешаппы, «расфасованный попкорн для микроволновки может быть опасен.Несмотря на то, что они широко доступны и популярны, они часто содержат химические вещества, такие как ПФОК и диацетил, которые вредны для вашего здоровья».Он также может содержать вредные трансжиры, от которых вам следует держаться подальше.

ИНДИАМ Попкорнотборная грибная кукуруза, не содержащая ГМО, с собственной запатентованной технологией — 18-минутная выпечка при низкой температуре, низкокалорийные, не содержащие глютена и трансжиров здоровые закуски — это то, что вам нужно.

Чем проще попкорн, тем полезнее (меньше калорий) будет ваша закуска.Однако это не означает, что вы должны постоянно потреблять пресный попкорн.Время от времени вы можете есть приправленный попкорн, так как он не оказывает существенного негативного воздействия на ваше здоровье.

Некоторых ингредиентов можно избежать при приготовлении попкорна.

Естественная питательная ценность попкорна может быть уничтожена, если он не обрабатывается должным образом.Попкорн, купленный в магазинах или кинотеатрах, часто содержит вредные жиры, искусственные ароматизаторы и чрезмерное количество сахара и соли.Все это может нанести вред нашему здоровью, так как эти компоненты значительно увеличивают количество калорий в закуске.