Попкорн может помочь при запорах

Так как попкорн это всецелое зерно, его нерастворимая клетчатка помогает контролировать пищеварительный тракт ипредотвращает запор.По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), порция из 3 чашек содержит 3,5 грамма клетчатки, а диета с высоким содержанием клетчатки может способствовать регулярности работы кишечника.Кто знал, что эта небольшая закуска может оказать такое огромное влияние на здоровье пищеварительной системы?

Это идеальная диетическая закуска

Продукты с высоким содержанием клетчатки требуют больше времени для переваривания, чем продукты без клетчатки, поэтому они дольше сохраняют чувство сытости.Перекусывая воздушным попкорном между приемами пищи, вы избавитесь от искушения от сладостей и жирной пищи.Только не налегайте на масло и соль.Проверьте эти другиеИдеи здоровых закусок, чтобы придерживаться диеты.

Попкорн не вредит диабетикам

Несмотря на то, что клетчатка указана на этикетках продуктов как общее количество углеводов, она не оказывает такого же влияния на организм.содержание сахара в кровикак рафинированные углеводы, такие как белый хлеб.Продукты с высоким содержанием клетчатки не содержат столько перевариваемых углеводов, поэтому они замедляют скорость пищеварения и вызывают более постепенный именьшее повышение сахара в крови, согласно исследованию 2015 года в журналеТираж.