Большинство американцев знают попкорн как неотъемлемую часть культуры кино, но на самом деле это популярная закуска во всем мире.Легко связать попкорн с большим количеством масла и соли, но на самом деле эта закуска может принести удивительную пользу для здоровья благодаря своим питательным веществам и низкому количеству калорий.

Попкорн производится путем нагревания зерен, наполненных крахмалом и имеющих твердую поверхность.Когда он не загружен кучей других ингредиентов, закуска представляет собой здоровое легкое угощение.Он также популярен, потому что его легко и быстро приготовить дома.

Польза для здоровья

Есть несколько преимуществ для здоровья от употребления попкорна.Помимо высокого уровняволокно, попкорн также содержит фенольные кислоты, типантиоксидант.Кроме того, попкорн — это цельное зерно, важная группа продуктов, которая может снизить рискдиабет, сердечное заболевание, игипертонияв людях.

Более низкий риск диабета

Известно, что цельные зерна приносят много пользы для здоровья человека.Одним из важных преимуществ употребления в пищу цельнозерновых продуктов является снижение риска развития диабета 2 типа, что особенно актуально для мужчин и женщин среднего возраста.

Кроме того, попкорн имеет низкуюгликемический индекс (ГИ), а это означает, что это может помочь вам легче поддерживать уровень сахара в крови и избежать колебаний, связанных с продуктами с высоким ГИ.Диеты с большим количеством продуктов с низким ГИ могут помочь людям с диабетом 1 или 2 типа улучшить уровень глюкозы и липидов.

Снижение риска сердечных заболеваний

Было обнаружено, что высокое потребление клетчатки, которая преобладает в попкорне, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также ишемической болезни сердца.Клетчатка является важной частью сбалансированной диеты, а попкорн идеален, если вам нужна закуска, которая способствует ежедневному потреблению клетчатки.

Меньший риск гипертонии

В дополнение к снижению риска диабета и сердечных заболеваний, употребление попкорна без большого количества соли или масла может помочь вам снизить кровяное давление или снизить риск развития высокого кровяного давления.

Управление весом

Потеря весаи управление может быть проблемой для многих.Попкорн предлагает решение для перекуса, которое может помочь вам избежать увеличения веса.Высокое содержание клетчатки в дополнение к низкому количеству калорий способствует этой важной пользе для здоровья.Эти свойства закуски могут заставить людей чувствовать себя более сытыми, чем менее здоровая, более жирная закуска.

Питание

Попкорн содержит много клетчатки и антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить некоторые серьезные заболевания.В дополнение к этим ключевым ингредиентам питательные вещества для попкорна включают:

• Фолат
• Ниацин
• Рибофлавин
• Тиамин
• Пантотеновая кислота
• Витамин В6
• Витамин А
• Витамин Е
• Витамин К

Питательные вещества на порцию

В порции из 3 чашек воздушно-воздушного попкорна вы получите:

• Калории: 93
• белок: 3 грамма
• Углеводы: 18,6 г
• Клетчатка: 3,6 грамма
• Сахар: 0,2 грамма
• Толстый: 1,1 грамма

На что следует обратить внимание

Имейте в виду, что польза попкорна для здоровья может быть уменьшена или сведена на нет, если вы добавите в закуску много масла и соли.Оба этих добавленных ингредиента могут привести к резкому повышению содержания насыщенных жиров в попкорне, иногда от 20 до 57 граммов.

Важно не забывать есть попкорн в чистом виде, чтобы получить наибольшую пользу.Если вам нужен дополнительный аромат, придерживайтесь небольшого количества соли или полезного масла.

Хэбэй Cici Co., Ltd.

ДОБАВИТЬ: Промышленный парк Цзиньчжоу, Хэбэй, провинция, Китай

ТЕЛ: +86 -311-8511 8880 / 8881

Китти Чжан

Электронная почта:Китти@ldxs.com.cn

Сотовый/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com